まるランニングクラブ Official Blog

まるランニングクラブの練習会やイベント情報の告知や活動報告を行なっていきます。

パーソナルトレーニング&少人数グループレッスンについて

個別にしっかりフォームチェックしてもらいたい、自分に合ったペースで練習したい、という方はパーソナルトレーニングがオススメです。

まるRC代表の山﨑竹丸コーチが高知市布師田の金太郎スポーツクラブ周辺の気持ち良い河川敷を利用してトレーニングやフォームチェックを行います。またジムで筋トレ指導も行います。

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1人ではちょっと行きづらい…という方はお友達や仲間と一緒に少人数グループレッスンという形で行う事もできます。人数が増えれば料金もお得になります。(レベルアッププログラムでは走力レベルが近い方がより練習がしやすいです)

 

ベーシックプログラム

トレーニング相談/フォームチェック/筋力トレーニング指導

 

・レベルアッププログラム

1kmロードを使ったインターバルトレーニング(ウォーミングアップ&クールダウン、動き作り含む)。スピートアップ、心肺機能向上を目指す少しきつめの内容から、大会に向けたレースペースチェック、リズム作りの目的でも行えます。

 

・筋力アッププログラム

よりワンランク上の身体作りをするため、また故障中やオフシーズンの体力維持、土台作りに、個々に合った専門的な筋力トレーニングプログラムを作成、実施します。

 

パーソナルトレーニング&少人数グループレッスン1回(90-120分前後)

1-2人…6000円

3-5人…10000円

要望により、これ以上の人数で行う場合や柔軟にプログラムを変更させる事も可能です。時間が超過する内容の場合は追加料金をいただく場合があります。

 

お問い合わせはフェイスブック、LINE、またはメールにて承ります(takemaru.yamasaki@gmail.com)